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麥片的功效與作用

降低膽固醇 燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對中老年人心管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

抗衰老 燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它里面含有大量額抗氧化物質(zhì)，還有維生素E，這些物質(zhì)可以清除身體里有害的自由基，讓皮膚細(xì)胞免受傷害，從而是皮膚富有彈性和光澤。

燕麥主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白質(zhì)、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。

食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素BBE、葉酸等，可以改善液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧的功效。

燕麥片的功效與作用有哪些

降低膽固醇 燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對中老年人心管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

燕麥主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白質(zhì)、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。

食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素BBE、葉酸等，可以改善液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧的功效。

燕麥片的功效與作用降低糖高糖或者是糖尿病患者是不宜食用糖分過高的食物的，但是燕麥片本身就會有淡淡的純香味，能夠有效的延緩腸胃對葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放。

以上就是小編對燕麥片有什么作用的相關(guān)信息分享，希望能對大家有所幫助。