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原標(biāo)題：立春之時易生病 保肝護(hù)陽是關(guān)鍵

2月4日，立春，二十四節(jié)氣之首。山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院的中醫(yī)科主任郭洪波表示，“立春一日，百草回芽”，大自然萬物復(fù)蘇，立春是一個重大節(jié)氣，此時，正是冬春之交，天氣乍暖還寒，氣血運(yùn)行忽急忽緩，體質(zhì)差、適應(yīng)能力弱的人易得病，立春后一定要保肝護(hù)陽，否則會落下病根。

“經(jīng)過一冬天的干燥寒冷，人體內(nèi)郁積了許多內(nèi)火。春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內(nèi)火，排濁氣，暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機(jī)?！惫椴ū硎?，護(hù)肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。因?yàn)樯煅垢?，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”。此外，要少吃酸辣食物，因?yàn)樗嵛度敫?，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，而辣味食物可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。

郭洪波表示，春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)，此時的陽氣猶如剛剛發(fā)芽的幼苗，加上天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生發(fā)無力，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使陽氣得以宣達(dá)。如何生發(fā)陽氣？郭洪波建議，可以做“五指梳頭法”。頭為諸陽之會，身體所有陽脈都要在頭部循經(jīng)而過，梳頭可以幫助陽氣上行，還能將風(fēng)邪“拒之門外”。先將兩手五指分開伸入頭發(fā)之間，用五指指腹從前額梳到后腦勺，要稍微用力，這樣頭皮才能受到刺激，均勻緩慢地梳50下，一直到頭皮有酸脹的感覺為止，早中晚各梳一次。（記者 劉濤）